不吼不叫的家长老板带2亿湖南投资才能教育出不吵不闹的孩子,几步教会孩子情绪管理

时间:2019-08-14 02:06:56 作者:admin

所谓情绪,通俗来说,是人们面对外界一切事物而呈现出来的一系列主观认知和经验,当这些主观认知和经验感应于内心,流露到思想情感和行为状态中时的种种表现,都叫情绪。

无论是孩子,还是成年人,人人都有情绪,情绪是人与生俱来的心理反应,主要表现为:喜、怒、哀、惧,细分的话又可有激动、兴奋、气愤、自豪、失望、郁闷、孤独、期待等。情绪是一个人表达自己的最直接的方式,在人与人相处的过程中,我们往往通过一个人的情绪表达了解一个人的性格脾气。

因此,对个人而言,人只有学会控制自己的情绪才不会沦为情绪奴隶,才能建立良好的家庭和社会关系,才能变成令自己喜欢和满意的人,才能体验和构建更美好的生活。

对家庭来说,家庭中的每个成员只有善于管理自己的情绪,家庭才会更加温馨和谐,家人的身心也才能保障更加健康愉悦。

在人的一生中,无论是小时候处理同学、师生之间的关系,还是长大后处理与同事,与领导之间的关系,只有善于管理自己的情绪,才能建立良好的社交关系,减轻生活和工作的压力,用正确的方式解决矛盾。善于管理自己的情绪,不被不良情绪所左右,成为人走向成功的第一步。

虽然说,成人管理情绪的能力更强,但培养情绪管理的能力,必须从孩子抓起。那么,如何让孩子学会情绪管理呢?

01 教会孩子正确认知个人情绪

情绪与生俱来,在“喜、怒、哀、惧”的基点上又生发出各种各样微妙的情绪,例如,失望、孤独、自豪、骄傲、难为情、胆怯、愧疚、害羞等等,一些情绪是良好的,良好情绪的产生,会给我带来愉悦和幸福感,让我们更爱自己和身边人,而一些不良情绪的产生,则给我们带来痛苦、愤怒和失望、郁闷等情绪,让我们精神萎靡、找不到生存的意义和乐趣等等。

帮助孩子正确认知自己的情绪,目的就是为了走出不良情绪的影响,摆脱不良情绪的控制。

当孩子产生不良情绪时,要引导孩子去清晰的识别自己是出于哪种情绪,这种情绪产生的原因是什么,怎样做才能摆脱这种情绪?通过这种认知分析,孩子才会想表达,能表达,而在表达沟通中,才能令不良情绪得以疏导,化解不良情绪对自己的控制。

02 引导孩子分析不良情绪产生的原因

不良情绪产生的原因不外乎三种:

一种来自外界,也就是说一种是因为外界人、事、物的影响,伤害了自己的情感或利益等造成的个人情绪的发泄,

另一种来自自身,是因为自己的所做所为,所思所想没有达到自己的预期而产生的一种不良个人情绪发泄。

还有一种是既有自身的原因,又有外界影响的原因造成的情绪失控。

只有分析清楚情绪的来源,才能更好的疏通情绪,让个人的内心得到劝诫。

当情绪源自外界的干扰时,要分析外界的干扰影响是不是可以沟通和解决的,比如朋友误会了你的行为,家人误会了你的言行等等,这些我们可以教给孩子,通过和对方沟通来表达自己真实的看法,解决误会和矛盾,从而使情绪得以缓解。

如果来自外界的干扰影响等不能解决,例如,邻居在非休息时间装修产生的噪音,连绵阴雨的天气影响了自己的出行等,此种情况下,要教会孩子宽容的接受,让自己的心胸变宽阔,放下执念。

当情绪源自对自身某种行为和想法的不满时,要找到对自己不满的原因,并找到解决的方法,必要适当降低对自己的要求或者学会宽容悦纳自己。

03 有助于培养孩子良好的情绪管理能力的方法

一、孩子是家长的一面镜子,要想孩子学会情绪管理,首先家长应学生控制自己的情绪。

孩子表达情绪是非常自然,不加掩饰的,当孩子发泄不良情绪时,比如吼叫、大声哭泣、扔东西、不听父母讲道理或命令时,此时家长是否能控制住自己的愤怒的情绪,是否被孩子的不良情绪所传染,同样变得歇斯底里,如果家长面对孩子的不良情绪时,不能控制住自己的情绪,那么很难给孩子作出良好的管理情绪的榜样来,这只能让孩子体验到发脾气,发泄情绪是面对问题时的唯一选择。

二、当孩子产生不良情绪并肆意发泄时,家长应该怎么做呢?

1、冷静而温和的对待有情绪的小孩子,而不是烦躁或冷漠地对待。

很多家长在孩子发泄情绪时,特别是家长认为孩子在无理取闹,不听道理时,会表示出烦躁,甚至打骂、恐吓孩子,致使孩子因为害怕将个人情绪压抑下来。或者是干脆对孩子不闻不味,冷漠地对待,这两种方法都是极其错误的,不仅不能疏通孩子的情绪,还会令孩子的情绪更加压抑,爆发的时候更多。

最好的方法是冷静而温和的处理,也就是当孩子发泄情绪时,如果孩子能听父母的劝导,那么就温和的劝导,如果孩子不听,那么就静静地陪伴在孩子身边,适时地帮孩子擦擦眼泪,温和的询问孩子情绪失控的原因,直到孩子情绪发泄完,愿意和你交通为止,这样的陪伴会让孩子感受到来自父母的关爱,会找到安全感,尽快让情绪得到控制,而孩子在父母温和而冷静的陪伴下,情绪得以控制的过程就是管理情绪能力提高的过程。

2、停止说教,学会共情。

孩子很多不良情绪的产生都源自家长的无休止的说教,事实上世人没有人喜欢受教育,无休止的说教更是一种不信任和否定的象征,当孩子有不良情绪时,家长首先应该学会停止说教,选择同情理解孩子的遭遇,学会站在孩子的角度上体会孩子的情感,这种共情的过程,实则就是孩子情绪得以舒缓的过程。

这种接受孩子消极情绪的共情过程,会让孩子得到更大的安全感和受尊重,被重视感,而这种感觉可以增强孩子的心理承受能力,从而在控制起自己的不良情绪时更有力量。

3、多引导孩子感受生活的美好,培养乐观向上的心态。

一个热情生活的人,时时处处能感受到人与人之间的相处或者自然万物的美好的人,是很难陷入不良情绪中不能自拔的。当孩子的内心情感变得丰盈,心胸变得开阔,当他发现自然万物都有生命,而生命坚强而可贵,美好而温暖时,孩子的心境就会更加明悟,不容易被一些狭隘的不良情绪所左右。

4、告诉孩子任何事物都有多面性,面对任何人都既要看到他的优点,也要看到他的缺点,面对任何事情都要分析其利弊,人心向背等,不要被狭隘的情绪认知所控制,学会用实际利弊得失来处理生活中的问题。

有句话说的好“如果你为失去太阳而哭泣,那么你也会失去群星的。“告诉孩子有时从另一个角度看问题,用另一种心态来对待问题,生活中的问题有时就会豁然开朗,情绪往往是个人智慧不够的产物,要学会多角度看问题并多渠道解决问题,而情绪由问题产生,但不能解决问题,所以我们要学会控制情绪。

5、教会孩子控制情绪的一般方法:

任何时候不良情绪的产生都是需要疏导和宣泄的,本着不对个人的身心和他人的情感造成伤害的原则下,我们还可以选择以下几种方法来疏导或宣泄:

倾诉法:找父母、朋友、师长聊天,或者写入日记等,在倾诉中梳理个人情绪产生的原因,同时也得以疏导和宣泄。

转移法:通过做一些其他的令自己身心愉悦的事来冲淡不良情绪,比如听歌、运动、做有意义的事等。

防止过度压抑情绪、逃避问题或者过分发泄影响他人:“忍受、肆意发泄或者逃避情绪都是消极应对情绪的办法,长时间运用会影响人际关系,影响个人生活体验,造成心理疾病等。

名言真理约束法:记住一些具有警醒和提高修养的名人名言,把它们作为座右铭来不断约束警醒自己积极向上,不被不良情绪所控制。

小徐老师曾经特别喜欢一首小诗,是这样写的:“愿上帝赐予我力量,去改变我所能改变的;赐予我勇气,去接受我不能改变的;并赐予我智慧,去分辨这两者。”这首小诗陪伴我度过整个青春迷茫的时代,不断激励着我从不良情绪中尽快走出来,让心境更加宁静致远,积极向上,真的很管用。

综上所述:一个能控制住个人不良情绪的人才能塑造出优雅而成功的自己,如果自己连情绪都控制不了,那么,即使给你整个世界,你早晚也会毁掉这世界上所有美好。因此,每个人走向人生美好的第一步就是要学会情绪管理,而良好的管理情绪需要孩子从小学会正确的认知、分析并控制情绪。

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